Hacer ejercicio es una de las decisiones que más tardamos en tomar, sin embargo, es sin duda alguna, una de las formas en que estaremos equilibrados, saludables y “lúcidos”, aquí te decimos por qué.
Conecta tu salud, física y emocional ¡ponte las pilas y los tenis!
Antes del siglo XX se consideraba a la mente y al cuerpo como entidades separadas, antes se les otorgaba el cuidado de la mente y el espíritu a los religiosos, mientras que los doctores se encargaban del cuerpo, pero conforme la ciencia avanzó, también lo hizo este reparto. Cannon, a finales del siglo XIX, estudió como reaccionaban los animales ante diversas situaciones y como esto alteraba su organismo.
Muchas veces hemos escuchado que debemos beber al menos 2,5 litros u ocho vasos de de líquido al día. Pero en realidad no hacemos mucho caso a ello, porque sólo nos hidratamos cuando tememos la sensación de sed, y esta se presenta cuando las células musculares han perdido gran porcentaje de agua, pero este elemento es un componente esencial de la sangre y, en general, de todos los líquidos y fluidos del organismo y todos los funcionamientos del organismo también requieren de agua.
El ejercicio es muy importante no sólo para adelgazar y estar en forma. También tiene otros beneficios para la salud. Nos reanima, previene enfermedades y nos hace vernos y sentirnos bien con nosotros mismos.
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