Mito urbano: tomar muchas vitaminas es saludable

La realidad sobre las vitaminas

Por años, la lógica ha apoyado al mito popular de que si se toma una dosis extra de vitaminas (además de la que ya existe en los alimentos) el organismo estará sano, fuerte y tendremos mucha más energía para todas las actividades del día. Pero se ha descubierto que no es del todo verdad.

El nutriólogo Erwin Möller, nos aclara cuales son los mitos y verdades de las vitaminas.

Mito: las vitaminas causan insomnio

Realidad: algunas vitaminas como las del complejo B, podrían llegar a ocasionarlo en personas susceptibles.

Mito: las vitaminas engordan o impiden bajar de peso

Realidad: teóricamente no, ya que sólo nos hacen subir de peso las sustancias que aportan calorías. Sin embargo las del complejo B pueden aumentar el apetito en algunas personas.

Mito: además de llevar una dieta sana, es bueno consumir un suplemento

Realidad: si consumimos un suplemento que contenga vitaminas en dosis excesivas es posible desarrollar una hipervitaminosis. En la mayoría de las vitaminas sus excesos son inofensivos, pero con las vitaminas A y D hay posibilidad de toxicidad.
Y claro, si deseas consumir algún suplemento no olvides que siempre debes consultarlo con un especialista.

Profeco